學歷貶值 就業難？大學畢業生還有出路嗎？ Renee

據新華網發布的消息了解，2025屆中國普通高校畢業生預計規模達1222萬人，同比增加43萬人，畢業生人數呈逐年攀升趨勢。

 

應屆生人數一年比一年多，每年都有大學畢業生人數創歷史新高的新聞報道。擁有大學學歷的勞動力數量增加，對社會發展來說是好的事情，畢竟高素質人口數量的增長，代表著優質的勞動力越來越多。但是就目前就業情況來看，不容樂觀。就業市場上對人才的需求似乎沒有增加多少，對剛畢業的大學生來說，找工作難，找到一份穩定的工作也難，找到一份令人滿意的工作難上加難。那面臨這樣的困境，我們應該怎麼辦？如何破局？

 

關於以上這樣的疑問，我們大多數畢業生都想得到一個答案，但是我們能夠得到一個所謂的正確的答案嗎？或者說，面對當下的大環境，有正確的答案嗎？時代的一粒沙，落到我們每一個普通人身上都是沉重的。作為應屆畢業生，即將邁入職場中的打工人，我想分享我的一些看法，與大家共勉。

 

在找工作的過程中，被現實狠狠打臉了。當你投遞了連自己都數不清的簡歷後，石沉大海，沒有什麼回應，會陷入焦慮、擔憂的情緒。害怕找不到工作，擔心沒有未來，前途渺茫。這種情緒我們每個人都會有，是平常的，我們也要允許我們偶爾焦慮一下，因為有壓力才有動力呀。但是我想說的是，千萬不能讓這種情緒陷入太久了，不然我們可能被這種不好的情緒淹沒掉，影響我們正常的生活和工作。

 

我們能夠做的就是把自己照顧好，保持身心健康，提升自己，等待機會，當機會來臨的時候，使出全身解數，好好的抓住它。在找工作的時候，不要慌亂。有的時候，當我們看到身邊其他朋友找到了滿意的工作，而自己還在原地徘徊，我們可能會慌張。看著別人都已經向前邁出了一大步了，而自己卻不盡如人意的時候，我們更應該愛自己，不要埋怨自己，要給自己時間，容許每個人的進度是不一樣的。

 

在焦慮的時候，可以給爸媽打電話溝通一下，但如果，有些時候你覺得父母的不理解，那你也可以跟朋友聊一聊，談談心。總之，找到一個可以傾聽你內心聲音的人，他們或許會給你建議和幫助，大家在前行的路上相互陪伴也是溫暖的事情。

 

還有就是我們面對當下的困難不要埋怨，想想我們能做些什麼，先行動起來比什麼都好，一味的抱怨，只會讓事情越來越糟糕。把自己能夠做到的事情就努力的做好，就比如說，在找工作的時候，投遞簡歷前，我們是不是可以把簡歷寫的更好，更適合崗位的需求呢？我們是不是可以找朋友請教一下，看簡歷還可以更完善嗎？等等這樣的問題，我們至少在認真的對待一件事情，慢慢的，時間會給我們答案。即便結果不理想，但是我們把能做的都做了，雖然會有遺憾，但是不會後悔。

 

最後，不管我們面對怎樣的處境，不管我們內心多麼矛盾，相信我們總會有選擇，我們是什麼樣的人，取決於我們選擇成為什麼樣的人。星光不問趕路人，試問路在何方？前路就在腳下。

重望腳下路 木羊

https://youtu.be/B9uHVDibgUo  放下壓力 情緒健康 - 余德淳博士 (2018年11月30日)

古語有云：「寵辱不驚，看庭前花開花落，去留無意，望天上卷雲舒。」我們時常望天打卦，但風雲有變，措手不及的還是我們。熱浪無聲，空氣像是靜置般停留在我的周圍。因為是在暑假期間，在家時我會喝下午茶，通常以碧螺春或單叢為主，在旁邊會播放手機裡我喜歡聽的內容。應對如此炎熱的下午，我選擇播放了余德淳博士曾在2018年開了一次講座，主題為「放下壓力，情緒健康」。

博士主要從身體健康、金錢觀念、心智觀念以及愛等方面進行分享。博士提到，我們時常會擔心許多的事情，在擔心的情緒中難免就會滋生出恐懼的心理，久之便會產生心理疾病，這對於身心都是百害而無一利的。有的時候我們會用身體去作對比，並且關聯上年齡，刻板印象就會覺得，年紀越大身體就越差。但停下來想一想，年歲的增長是不可逆的，可我們的身體未必就是不容樂觀的。博士舉例，有一名拳擊手，身材非常健碩，但因為疾病的突襲，身體素質極速下降，不久便撒手人寰，留下妻兒在人間。有些時候，壓力就是突然間就來了，是忽然之間的事。那麼，既然是無法避免的意外傷害，那麼我們作為人類，該如何去做呢？逆反天意？抑或是人為干預病痛？都不是，博士說：「我們應該學會接受壓力，無法預備的事情我們就得學會接受。」接受死亡的人和沒預想過死亡的人，在思想觀念上是有差別的，接受死亡的人會覺得時間很寶貴，在生命中做的每一件小事都是有意義的，光陰不容虛度；可沒有思考過死亡的人會覺得光陰依舊花不完，不懂得珍惜時間，最後虛度光陰，到頭來後悔不已。基於壓力，我們常常會選擇做一些事情去改變這種壓力的環境，那麼久之，我們就會產生一種習慣，這是一種正向的習慣培養。比如我們想要身體健康，每天堅持運動，有壓力的驅動下，運動便會成為我們持之以恆的習慣，身體素質也會緩緩上升。反之，如果我們只擔心身體而不做出改變，那麼壓力依舊是壓力，我們仍會原地踏步。

城市節奏快速發展，人們對於生活質量的體現除了個人的身體狀況以外，少不了對於錢財的追求。特別在香港地區，作為經濟特區和國際化大都市，金錢的觀念在每一位居民的大腦中已經刻下了印記。隨著追求的金錢數額越來越高，不滿足感也會逐步上升，到最後便會產生貪心的心態。比如說當一個人在喝了半杯水，不感覺到渴的前提下，還剩半杯水在桌面，按理說，那半杯水已然失去解決口渴的需求問題，但在這個時候，有服務人員過來說：「先生，如果你不需要繼續喝水的話，我們這邊會收走水杯哦。」在這種情況之下，那半杯水就會附有意義：滿足不足夠感。哪怕我不需要繼續喝水，但當水拿走的那一刻的得失心，便會驅動我們的「貪心」心態浮現。故此，人們在拼命賺錢，為了賺錢而賺錢之下，似乎會忘記，「為何而掙錢」。是為了比較還是應付心裡面的壓力情緒？可能都是存在的因素。博士強調：無止境的成功是痛苦的，當抹去休息的時間，生活就顧不上享受，人生就會變得疲憊不堪。所以學會如何花錢比學會如何不斷賺錢更加有意義。

我們時常在擔心退化，身體退化、能力退化、思想退化等等。面對退化的進程，我們會用我們的認知去框定某種現象，比如說，治療疾病只能通過藥物干預，去某個地方只能乘坐某樣交通工具，等等。而博士則提出「未必、不一定」的觀點，萬事萬物都是未必的，萬事皆有可能，他說道：「只有一個人的認知多了，豐富了，學到足夠多的知識，當你問他某個問題時，他反而會說不一定或者未必的答案，因為能處理的方法實在太多，當你認為毫無機會時，機會就來了。」確實如此，很多時候，我們垂頭喪氣
認定結局只有一種的時候，轉機就會出現，像是上帝開的一場玩笑。是的，生死我們都無法選擇或作出決定，做決定的只有「上帝」，我們應該和上帝做最好的拍檔。博士說過，我們每一個人都有創造新事物的能力，我們體內都有「上帝」，既然我們能創造出一切，那還有什麼是不滿足的呢？

總而言之，當我們盲目去追求某種目標的時候，很多時候我們會陷入泥潭裡，我們會暈頭轉向，不知道自己想要的是什麼，一個不滿足迎接下一個不滿足，我們盲目去追，目標卻越來越遠，實際上我們並沒有缺失什麼，但因為目標越滾越大，越不知足，我們就會感到失去些什麼，是一個二元對立的存在。所以趕路人也要時刻看一看自己的腳下路。最後余博士提到：愛有歸屬。我們每一個人心中都是博愛的，能容納許多東西，好的或者不好的事情在我們的體內流轉。像情緒，有時候開心有時候難過，我們無需糾結這個開心是怎麼來的，難過又是怎麼來的，一旦我們陷入自證的陷阱，我們便會不斷內耗下去，也就是會被情緒拖著走。

有些時候接納不完美才是最好的滿足，我們無需追求十全十美，要學會和生命中缺掉的空白相處，我們生來只是一張白紙，只不過隨着我們的成長，白紙上的圖案越來越多，但我們要記得，起初我們只是一面白紙，不必汲汲於得失深淺，不必執著於某一筆劃的濃淡。落筆後，畫卷無完美之標準，卻也從無敗筆。只需認真活在當下，以從容之心塗染此時此刻，生命的畫卷自會隨時間舒展，漸次顯露出它獨特而圓滿的模樣。

    願我們回望時仍能看見星光點點，心懷感恩，期待接下來的每片星空。

「老有所醫」1 0/ 8 義診活動. Anna 醫生

上個禮拜天去了老有所醫和鄰舍輔導會合辦的義診活動。感恩天氣不錯，好多長者可以來到位於石硤尾的社區中心。這次有物理治療，脊醫，中西醫等服務。現場安排得井井有條，連90歲以上的公公婆婆也能來到。好多都是獨居的。敬佩他們的自理能力，身上穿得整整齊齊，身份證用影印本，非常小心地用塑膠套套着，看得出是有人幫助。附近的社區支援真是做得非常好。

Last Sunday, I attended a free medical volunteer event organized by the Elderly Healthcare Foundation  and the Neighborhood Advice-Action Counsel. Thankfully, the weather was nice, allowing many elderly to come to the community center at Shek Kip Mei. This time, services included physical therapy, chiropractic care, Chinese and Western medicine. The event was well-organized, and even elderly over 90 years old were able to attend. Many of them live alone.  I admire their ability to take care of themselves. They were dressed neatly, and their ID cards were carefully kept in plastic sleeves, showing there is someone helping them. The community support in the area is really excellent.

AI時代的醫療會怎樣？技術向前，人文不該落後？. Renee

 https://youtu.be/sixPc6Aby4c?si=rIeYWT4sadAE0va2

最近在YouTube上刷到新加坡南洋理工大學高級副校長沈祖堯教授的演講，他也曾擔任中文大學醫學院院長和中文大學校長。聽他聊醫療與AI融合的種種，就像掀開了醫療未來的神秘面紗。那些關於技術如何改變診療流程、醫生角色會怎樣轉型的討論，既新鮮又發人深省，讓人忍不住繃起神經，一點點拆解這個行業接下來要走的路。

 

講到AI在醫療裡的應用，簡直處處是驚喜。手術前，它能幫忙篩選病人、評估風險、規劃手術路線，像個謹慎又聰明的參謀；手術中，實時盯著患者狀態、預警突發狀況；術後還緊跟恢復進度。診斷時更厲害，膠囊內視鏡有AI輔助，補上人力在效率和判斷一致性上的短板，感覺以後看病會越來越高效、精準，技術給醫療帶來的改變，生動得像一場精彩實驗。

 

但新的技術向來是一把雙刃劍，AI也不例外。醫療本就離不開人情溫度，醫生與患者交流、給予關懷，是治療裡很重要的一環。可AI太「懂」患者了，懂到若把握不好度，就可能讓醫療變味——要是醫生沉迷於AI數據，疏於和患者好好對話，那醫療就成了冷冰冰的數據遊戲。更別說AI決策邏輯像「黑箱」，很難向患者解釋清楚，真遇到糾紛，信任危機一觸即發，想想都讓人頭大。

 

更棘手的是AI決策的「黑箱」問題。沈教授現場展示了一個神經網絡診斷模型，輸入患者的年齡、體重、檢查指標後，它能輸出「有85%概率患肝癌」的結果，但要是問它「為什麼是85%而不是75%」，連開發者都很難解釋清楚——畢竟模型是通過幾百萬個參數的計算得出的結論，這些參數之間的關聯複雜到難以用人力拆解。這在醫療領域就顯得尷尬了，當家屬問「為什麼建議做這台手術」，醫生總不能說「是AI讓做的」。這種「不可解釋性」很容易引發信任危機，就像我們不會輕易聽從一個不說理由的建議，患者面對AI的診斷結果，難免會心生疑慮。

 

至於「讀醫還有沒有前途」這個被反復問起的問題，沈教授的回答很樂觀，我也頗為認同。AI從來不是來搶飯碗的，而是推著醫生進化。往後當醫生，得一邊紮實掌握專業知識，一邊學會和AI配合。比如面對一個複雜的病例，AI能給出十種可能的診斷方向，但最終決定哪個方向更符合患者實際情況的，還是醫生的臨床經驗。就像有人說的那樣：「AI能告訴你『這裡有個腫瘤』，但它不知道這個腫瘤長在一位即將結婚的年輕女孩身上，需要考慮如何保留她的生育功能。」

 

聽完沈教授的演講，我突然覺得，AI與醫療的融合，其實是在逼著我們重新思考「好的醫療究竟是什麼樣子」。它不該是技術的堆砌，也不該是低效的堅守，而應該是像沈教授說的那樣：「讓機器做機器擅長的事，讓人做人擅長的事。」當AI把醫生從重複勞動中解放出來，醫生就能有更多時間傾聽患者的故事，給予他們需要的安慰與鼓勵。到那時，讀醫依舊是一份充滿意義的事業，醫療也會繼續成為照亮患者生命的暖光——而這，或許就是技術與人文共舞的最美畫面。

落葉同源，境隨心變 木羊

今年秋天的風颳起重重的一面塵沙，我抬起頭觀望落葉，望見枯葉緩緩落下，與地下的葉片重疊，我竟分不清剛剛落下的那片葉子。也是，只是一片枯葉，一片與一堆差別甚微。置於人流中，我與千萬面孔擦肩而過，空白便就此氾濫，我記不得上一秒那位先生或者那位老人家的臉。或許，我在他們眼裡也如此。沙輕輕刮來，又沉澱於此，輕於鴻毛或重於泰山。

高樓與高樓之間，我能望見的天空並不完整，很多時候我的視線被「窗外」所侷限。躺在病床上，每一次咳嗽我都能聽見身體發出巨大的聲響。灰濛的天像是我悶聲作響的肺，確診第二次新冠肺炎後，我感覺身體的每一個細胞都在疲憊地跳動。我常想，我的肺會不會就此沉溺在大海中，最後溺亡在某個早晨。可我又覺得，或許天空下一場雨，就不會烏雲密布，雨過天晴。我的情緒跟著我的想法起起伏伏，跌宕了一整個夜晚。我時常等待著一場雨，一場能夠沖刷走我背上馱著的一切重量。我慶幸著醫院的環境是白色的，因此我會覺得連天空都是白的，永遠都潔白無瑕。

從窗戶往下望，逃離了天空的限制，映入眼簾的是醫院的公園，綠化帶中隨時會蹦出一兩隻野貓，牠們在追鬧在嬉戲。牠們耍得越歡，我的眼球就跟著牠們轉動得越快，似乎所有的生機都被這兩隻野貓所牽動。我的視線在公園裡跳脫，時而落在水池邊上，時而落在某棵大榕樹上。與牠們對望，我感覺我的體內也有棵幼苗在生長。但隨之而來的是一陣陣的咳嗽，我的肺部又被牽引著疼痛。面對這種疼痛感，我感到害怕，也感到恍惚。我也常覺得自己在面對體內的病毒時，會束手無策。胡思亂想打破了我對於公園裡那熱鬧氛圍的遐想，我的頭不自主地望向天空。我也不知道自己是從什麼時候會有這種習慣，在面對困惑時，總會抬起頭。我感覺眼角有點濕潤，水珠流到了臉頰，再到下巴。是淚嗎？我問自己，雙手揩了下水珠。這時，臉上的水痕越來越明顯，我才發現原來是天空下雨了。雨勢越來越大，公園裡的動物們都縮回叢林中。大榕樹搖曳在風雨中，風一大牠身上的枝葉就會被扯動，霎時就落下許多枝葉。疼嗎？我輕聲問了句。或許這是一個沒有回答的問題。對於一棵樹，我不曾寄予厚望它會與我交談。

也許是樹身比較大，無論風雨多猛烈，它也祇是輕搖幾下。屹立在土地上，作為野生動物的庇護所。我試圖感受藏在樹叢裡某隻野貓的心情，是安穩？抑或是慶幸，慶幸有那麼一棵樹能夠遮擋所有的濕身和不舒服。我輕撫我的胸腔，我感受到肺部在緩緩呼吸，雨也跟著停了下來。儘管雨停了，天還是灰濛的，但我的肺經過我的撫摸，似乎變得不再疲憊不堪。或許，我需要好好和身體裡的每個器官談一下。像是與藏在樹下的野貓交談。

我的床頭會放一本書，像蓋被子般成為我睡前的一個工序流程。望著公園中的樹，我想起三毛曾寫過的一句話：「如果有來生，要做一棵樹，站成永恆，沒有悲歡的姿勢。一半在塵土裡安詳，一半在風裡飛揚；一半灑落蔭涼，一半沐浴陽光。」我輕聲問我的肺部，你也是野貓中的一隻嗎？是否也曾感到不安？如果我是大樹，那我會一直保護著你，盡我的所能。如果我是大樹，面對風雨，我會更有信心，除去散亂的枝葉後，重生的是嫩綠的葉脈。

與自己相處始終都是一道重要的學問。面對病毒的入侵，我的心需要更加穩固地承接風雨的到來。我不應該為了肺部的炎症而將痛苦歸咎於肺部。

在我搬離醫院時，我慶幸著自己並沒因為害怕而活在陰鬱中，面對狂風驟雨，堅信的應該是會雨過天晴。我與醫生道別時，他說我的恢復離不開健康的作息，健康的作息讓我的身體得到了最佳的生長環境。

公園裡的野貓依舊在陽光下耍鬧，我拖著行李，駐足在公園的一角。三隻小野貓躥了出來，跟在大貓的身後穿梭在樹叢中。野貓代代相承，我透過榕樹的枝葉望著縫隙中的天空，陽光灑在我的臉上，我再次感到臉頰有滾燙的感覺，但我知道這不是淚，是一種溫暖的問候。你好嗎？大樹。我微笑著與樹葉說話。哪怕你不能回答我，但我也會謝謝你，在我體內也種下了一株樹苗。我不奢求它能長成如你一般的參天大樹，能夠庇護大量的動物蟻蟲，但你讓我知道，原來人的生命力是不斷生長的，只要你投入陽光，那它便會茁壯成長。