如何進行瞼板腺按摩 Anna 醫生

瞼板腺按摩可以幫助改善腺體的油脂分泌，這對乾眼症非常有益。以下是安全進行瞼板腺按摩的步驟：

1. 洗手：

   - 開始前先將手洗乾淨，以避免將細菌帶入眼睛。

2. 熱敷：

   - 使用溫暖的濕布, 最好在攝氏42-46度之間，放在閉合的眼瞼上最好10分鐘。這有助於軟化腺體中的油脂。

3. 定位腺體：

   - 瞼板腺位於眼瞼邊緣，通常距離眼瞼邊緣約1-2毫米。

4. 輕柔施壓：

   - 用食指輕輕按壓眼瞼邊緣。從眼瞼內角開始，向外角移動，施加輕微的壓力。

5. 掃動：

   - 使用掃動的方式按壓和按摩眼瞼，從上方（眼瞼本身）向下方（下眼瞼）移動。這有助於擠出油脂。

6. 重複：

   - 對上眼瞼和下眼瞼都進行此操作。每隻眼睛重覆幾分鐘。

7. 補水：

   - 按摩後，如有需要，可以使用人工淚液來滋潤眼睛。

 小貼士

- 每天進行一次或兩次按摩，以獲得最佳效果。

- 如果感到不適或有眼部疾病，請在進行按摩前諮詢眼科專業人士。

定期按摩可以幫助維持瞼板腺的健康功能，緩解乾眼症狀。

（本文已咨詢過眼科朋友的意見）